På reformer classic timen styrkes hele kroppen ud fra de klassiske pilates principper – altså koordination, styrke, balance og koncentration.

Er du ny i reformeren, anbefaler vi, at du tager til reformer classic, indtil du føler dig tryg i maskinen.

På denne time arbejder vi primært med den nederste del af kroppen. Du vil dog stadigvæk aktivere din core, da al træning på reformermaskinen involverer coren. Det er alle kendte øvelser, men sat sammen på en enkelt time.

Denne time koncentrerer sig, som titlen antyder, om vores core (muskelkorsettet omkring mave/ryg). Der arbejdes i dybden med at aktivere coren på den korrekte måde i alle bevægelser.

Til reformer jump starter vi træningen med jumpboardet på maskinen, hvor vi får pulsen op. Derefter kan øvelserne sagtens være de samme som på en classic time, men tempoet er generelt lidt højere, så det anbefales, at man har kendskab til maskinen.

Reformer power er et hold fyldt med power og udfordring, som garanterer sved på panden. Vi bevæger os gennem kendte, sjove og tekniske øvelser, hvor du vil blive udfordret på styrke, udholdenhed og højt tempo.

Funktionel træning for hele kroppen med fokus på styrke, kernestabilitet og smidighed. Reformermaskinen giver effektiv modstand og udfordrer dig, uanset niveau. Kun for mænd ;)

Reformer Efterfødselsforløb er et blidt træningsforløb på 6 uger, hvor du stille og roligt kommer i gang efter graviditet og fødsel.

Din baby er selvfølgelig med – i lift, med på reformeren eller på tæppe ved siden af dig. Der er god tid til både amning og bleskift undervejs.

Vi anbefaler, at du har været til 8-ugers lægetjek, før du starter. Du kan deltage i flere forløb, så længe din baby endnu ikke kravler rundt.